Правильная посадка при катании на велосипеде

Итак, велосипед. А знаете ли вы, что правильная посадка при езде на велосипеде – это не только комфорт, а и здоровье позвоночника.

Как выбрать верное положение на велосипеде - мы приведем рекомендации.

К правильной посадке надо привыкнуть. Вначале она может показаться вам непривычной либо некомфортной, но коли она выбрана правильно, очень скоро вы почувствуете, что вес вашего тела равномерно распределен между седлом и рулем. После этого вам уже не придется менять их установку в поисках более удобного положения. Продолжайте экспериментировать до тех пор, пока не будете уверены в том, что нашли то что надо. Первый не отходить слишком сильно от исходной установки. Коли вы чувствуете себя не очень комфортно в седле, первым делом убедитесь в том, что седло установлено горизонтально. После попытайтесь сместить его по направлению к рулю на 1-2 см. Некоторые велосипедисты чувствуют себя более уверенно, когда носок седла чуть-чуть приподнят вверх. Такая установка допускается, тем не менее не нужно задирать его слишком высоко. Один-два градуса относительно продольной оси, не больше. Коли неприятное чувство не покидает вас, попробуйте поставить седло такой структуры, какой удовлетворит ваши запросы. В идеале ширина руля велосипеда должна совпадать с шириной ваших плеч. Тогда, ежели вы держитесь за руль, ваша спина будет составлять угол 45° с поверхностью земли. В противном случае стоит подумать о том, чтобы сделать руль пониже либо установить вынос увеличенной длины. Многие выбирают модель велосипеда с большой рамой. Такие модели считаются универсальными, следовательно магазины предпочитают закупать именно их.

Помните, что колесить на велосипеде будете вы, следовательно не спешите и в первую очередь полагайтесь на свои ощущения и предпочтения. Прислушайтесь к своему организму, удобно и комфортно ли ему? Нет ли дискомфорта в шее и спине? Скажите велосипедному спорту "да", определитесь с верной посадкой и - в путь!